Trenerka personalna
i mentalna
Pomagam kobietom i mężczyznom 40+ odzyskać siłę, energię i wiarę w siebie - nawet przy pełnym kalendarzu.
Umów bezpłatną rozmowę (30 min)Trening Online LIVE
Trening Stacjonarny Warszawa
Trening Mentalny
Trenerka personalna
i mentalna
Pomagam kobietom i mężczyznom 40+ odzyskać siłę, energię i wiarę w siebie - nawet przy pełnym kalendarzu.
Umów bezpłatną rozmowę (30 min)Trening Online LIVE
Trening Stacjonarny Warszawa
Trening Mentalny
O mnie
„Kiedyś” – nie ma takiego dnia tygodnia.
Dekadę temu byłam sfrustrowana, 20 kg cięższa i bez pomysłu na siebie. Dziś mam na koncie Ironmana i 7 największych maratonów świata. Nie dlatego, że jestem wyjątkowa, tylko dlatego, że zaczęłam małymi krokami.
Dziś jako trenerka personalna i trenerka odporności psychicznej pomagam innym odnaleźć tę samą siłę. Na co dzień prowadzę też 20-osobowy zespół, więc wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie. Razem przerzucamy kilogramy hantli i tony dobrych myśli.
Pracuję metodą 3R
Moja praca opiera się na trzech filarach. Razem dają energię, która zostaje z Tobą na dłużej niż jeden trening.
R
Ruch
Trening dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie. Siła, kondycja i sprawność na co dzień.
R
Relacje
Ze sobą, ze swoim ciałem i z ludźmi, którzy dodają Ci energii, zamiast ją zabierać.
R
Regeneracja
Sen, odpoczynek i spokojna głowa. Bez nich nie ma formy, jest tylko zmęczenie.
Trening, który zmieści się w Twoim życiu
Trening personalny i praca z głową w jednym.
Pracuję z kobietami 40+ online, stacjonarnie lub hybrydowo. Łączę trening z pracą nad nastawieniem, bo prawdziwa zmiana nie kończy się po wyjściu z sali.
Pomagam:
- zacząć ćwiczyć albo wrócić do ruchu po przerwie,
- zbudować siłę, sprawność i mobilność,
- wytrwać, kiedy motywacja spada,
- uwierzyć w siebie i przełamać wewnętrzny opór.
Dla kogo?
Wstajesz zmęczona, a o 15:00 nie masz już siły na nic
Bolą Cię plecy, kark albo kolana, a lekarz mówi „więcej ruchu”
Waga powoli rośnie, choć jesz tak samo jak kiedyś
Dbasz o dzieci, rodziców i pracę, a o siebie na końcu
Zaczynałaś już wiele razy i zawsze odpuszczasz po kilku tygodniach
Chcesz przebiec pierwsze 5 albo 10 km
Znam to. Dziesięć lat temu też siedziałam na kanapie i myślałam, że na zmianę jest za późno. Nie jest.
Pracuję głównie z kobietami 40+, ale panowie też są mile widziani - Jakub i Konrad mogą to potwierdzić.
Co zyskujesz dzięki współpracy ze mną?
Plan, który przeżyje Twój kalendarz – ustalamy cel i realny rytm, który zmieścisz między pracą a domem.
Trening dla ciała i głowy – siła, mobilność i oddech, a przy okazji praca z tym, co w głowie mówi „odpuść”.
Ktoś, kto pilnuje i kibicuje – sprawdzam technikę, notuję postępy i przypominam Ci, skąd wyszłaś.
Więcej energii na życie – po kilku tygodniach wnosisz zakupy na 4. piętro bez zadyszki, lepiej śpisz i masz siłę na wieczór z rodziną.
- Brakuje Ci energii, a dzień dopiero się zaczyna?
- Bolą Cię plecy od siedzenia przy biurku?
- Zaczynałaś już wiele razy i zawsze odpuszczasz?
Jeśli choć jedno z tych pytań brzmi znajomo, jesteś we właściwym miejscu.
Na co czekasz? „Kiedyś” nie ma w kalendarzu.
Zacznij od 30 minut rozmowy – za darmo.