Zasady treningów

Cieszę się, że ćwiczysz ze mną! Te zasady są po to, żeby od początku było jasne, na co się umawiamy, a ja mogła w pełni skupić się na treningach.

Treningi online (punkty 1-17) · Treningi stacjonarne (punkt 18)

Treningi online na żywo

• Małe grupy dla kobiet – ok. 10 osób, maks. 12 na treningu
• Google Meet – stały link mailem po zakupie
• Rezygnujesz, kiedy chcesz – w pakietach grupowych dostęp do końca opłaconego okresu
• Stały grafik – także w dni ustawowo wolne od pracy

1. Pakiety i grafik

Aktualne nazwy pakietów, ceny, zakres treningów i godziny zajęć znajdziesz w opisach produktów w sklepie Sportowa MarchEwka.

Każdy pakiet grupowy obejmuje wyłącznie treningi wskazane w jego opisie. Wybierając pakiet, sprawdź, które dni i godziny pasują do Twojego planu tygodnia. Zajęcia odbywają się na żywo online przez Google Meet.

2. Mała grupa

Na jednym treningu ćwiczy około 10 osób, maksymalnie 12. Dzięki temu widzę każdą osobę, poprawiam technikę i znam Cię z imienia. Gdy brakuje miejsc, zapisuję chętne na listę oczekujących.

Mini grupy są tylko dla kobiet. Treningi indywidualne 1:1, online i stacjonarne, są dla kobiet i mężczyzn.

3. Jak działa subskrypcja (pakiety grupowe)

• Płatność pobiera się automatycznie co miesiąc, licząc od dnia zakupu.
• Pakiet możesz zmienić od kolejnego okresu rozliczeniowego. Wystarczy, że do mnie napiszesz.
• Jeśli płatność się nie powiedzie, skontaktuję się z Tobą. Udział w treningach jest możliwy po uregulowaniu płatności. W razie problemu po prostu się odezwij, na pewno coś ustalimy.

Chcesz zrobić przerwę albo zrezygnować? Jasne ❤️
Subskrypcję anulujesz w każdej chwili, samodzielnie w Naffy:

1. Zaloguj się do Portalu klienta Naffy: portal.naffy.io.
2. Przejdź do zakładki „Subskrypcje”.
3. Wybierz aktywną subskrypcję i kliknij „Zarządzaj”.
4. Wybierz „Anuluj subskrypcję” i potwierdź decyzję.

Nie musisz odpinać karty ani pisać do mnie. Po anulowaniu kolejna płatność nie zostanie pobrana, a z treningów korzystasz do końca opłaconego okresu.

Wolisz, żebym zrobiła to za Ciebie? Napisz do mnie (punkt 14). Anuluję subskrypcję po swojej stronie w Naffy, a dostęp również zostaje do końca opłaconego okresu.

4. Jak dołączyć

• Ćwiczymy na Google Meet. Stały link do treningów dostaniesz mailem po opłaceniu pakietu.
• Dodaj go do swojego kalendarza, żeby nie szukać go przed każdym treningiem. Jeśli system na to pozwoli, wyślę Ci też zaproszenie, które od razu trafi do kalendarza.
• Spotkanie otwieram kilka minut wcześniej, więc jest czas na „dzień dobry” :-)
• Spóźnienie to nie problem. Rozgrzej się wtedy chwilę samodzielnie i dołącz do nas.

5. Kamera i zdjęcia

• Kamera jest włączona, bo to warunek korekty techniki: tylko wtedy mogę Cię widzieć, poprawiać i dopingować. Nikt Cię nie ocenia, każdy ćwiczy w swoim tempie.
• Treningów z Waszym udziałem nie nagrywam.
• Zdjęcia i zrzuty ekranu, na których Cię widać, publikuję tylko za Twoją zgodą. Bez zgody pokazuję wyłącznie ujęcia, na których nie da się Cię rozpoznać: bez twarzy, bez imion, z wyczuciem.
• Jeśli wolisz, ustaw widok tak, żeby widzieć tylko mnie, i ukryj swój własny podgląd. Ja widzę Ciebie, Ty skupiasz się na treningu.

6. Twoja nieobecność

Jeśli wiesz, że nie będzie Cię na treningu, możesz dać mi znać w grupie kontaktowej.

Nieobecność na zajęciach nie oznacza przeniesienia treningu na inny termin ani zwrotu części opłaty. Subskrypcja zapewnia Ci dostęp do treningów w ramach wybranego pakietu i stałego grafiku, również wtedy, gdy nie możesz uczestniczyć w każdym spotkaniu.

Wiem, że czasem plany się zmieniają. Jeśli nie możesz być na treningu, wróć do nas przy kolejnym spotkaniu.

7. Dni wolne od pracy

Dni wolne od pracy nie muszą być dniami wolnymi od ruchu! Treningi odbywają się według grafiku także w święta i dni ustawowo wolne, chyba że wcześniej ogłoszę przerwę (punkt 9).

8. Moja nieobecność

Gdy nie mogę poprowadzić treningu na żywo (choroba, wyjazd, urlop z dużą różnicą czasu), dostajesz trening zastępczy, np. nagranie albo zestaw ćwiczeń z linkami. Jego forma może być inna niż zajęcia na żywo. Robisz go wtedy, kiedy Ci pasuje. O zmianie informuję najwcześniej, jak mogę, w grupie kontaktowej.

9. Przerwy

• Przerwy w treningach ogłaszam co najmniej 2 tygodnie wcześniej.
• Łącznie trwają najwyżej 2 tygodnie w roku i są wliczone w cenę subskrypcji.
• Przerwa świąteczna obejmuje Boże Narodzenie i Nowy Rok. Dokładne daty ogłaszam w grupie kontaktowej co najmniej 2 tygodnie wcześniej. W sezonie 2026/2027: 1 stycznia 2027 treningu nie ma.

10. Zmiany w grafiku i cenach

• Stałą zmianę godziny treningu ogłaszam co najmniej 2 tygodnie wcześniej.
• Zmianę ceny ogłaszam co najmniej 30 dni wcześniej.
• W obu przypadkach możesz zrezygnować przed wejściem zmiany w życie, tak jak w punkcie 3.

11. Bezpieczeństwo i efekty

• Przed pierwszym treningiem wypełniasz krótką ankietę: cel, kontuzje, choroby, ograniczenia ruchowe. Dzięki niej od razu dobieram Ci warianty ćwiczeń.
• Na bieżąco mów mi o bólu, kontuzji czy gorszym dniu, wtedy dostosuję ćwiczenia.
• Jeśli pojawi się ból, zawroty głowy lub duszność, przerwij ćwiczenie. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem.
• Ćwiczysz na własną odpowiedzialność, w bezpiecznej przestrzeni i na stabilnym podłożu.
• Nie obiecuję konkretnej utraty kilogramów ani centymetrów. Efekty zależą od Twojego punktu wyjścia, regularności i stylu życia na co dzień. Chętnie podpowiem Ci, co możesz robić poza treningami.

12. Test sprawności

• Test jest dobrowolny. Jeśli chcesz widzieć swój postęp, robimy go w pierwszym tygodniu i potem co 8 tygodni, przez 15 minut w ramach zwykłego treningu.
• Samodzielnie liczysz swoje wyniki i wpisujesz je do karty. Porównujesz się tylko ze sobą.
• Jeśli któreś ćwiczenie sprawia Ci ból, po prostu je pomijasz.

13. Sprzęt

• START30: na początek wystarczy mata, woda i wygodny strój. Z czasem przydadzą się mini gumy.
• RYTM30: mini gumy i dłuższa guma, hantle 3 kg i 5 kg, z czasem także 7 kg.
• TEMPO55: jak w RYTM30 (gumy, hantle 3, 5 i 7 kg) oraz kettlebell.

Nie musisz kupować wszystkiego od razu. Podpowiem Ci, co i kiedy kupić.

14. Kontakt i informacje organizacyjne

• Informacje o treningach, przypomnienia, linki i ewentualne zmiany organizacyjne przekazuję w grupie kontaktowej na Messengerze. Zaproszenie dostajesz po zakupie.
• Jeśli masz pytanie dotyczące płatności, pakietu lub organizacji zajęć, napisz do mnie: sportowamarchewka@gmail.com.
• Okazjonalne treningi specjalne mogą pojawić się jako dodatkowy bonus. Nie są stałym ani gwarantowanym elementem pakietu.

15. Trening próbny

Zanim kupisz subskrypcję, możesz raz bezpłatnie spróbować, jeśli na wybranym treningu jest wolne miejsce. Dostępność treningów próbnych nie jest gwarantowana. Daj mi też znać, jeśli coś Cię boli.

Subskrypcja zaczyna się w momencie zakupu, a nie od pierwszego treningu, w którym weźmiesz udział.

16. Prawo odstąpienia od umowy

Kupujesz usługę online, dlatego masz 14 dni od zawarcia umowy (dnia zakupu) na odstąpienie od niej bez podawania przyczyny.

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć przed upływem tych 14 dni, przy zakupie wyrażasz zgodę na rozpoczęcie treningów. Jeśli potem odstąpisz od umowy, zwracam wpłaconą kwotę pomniejszoną o proporcjonalną część za okres od zakupu do dnia odstąpienia.

Aby odstąpić od umowy, napisz na adres sportowamarchewka@gmail.com. Wystarczy jednoznaczna informacja, że chcesz odstąpić od umowy. Zwrot przekazuję w ciągu 14 dni od otrzymania Twojej wiadomości.

Żadne z tych postanowień nie ogranicza Twoich ustawowych praw konsumenckich.

17. Trening indywidualny 1:1 online (TYLKOTY60 „Fokus na Ciebie”)

Tylko Ty i ja, 60 minut na żywo przez Google Meet. Cały trening dopasowuję do Twojego celu, kondycji i ograniczeń. Termin ustalamy indywidualnie.

• Pierwszy trening: 150 zł za 60 minut. Płacisz z góry przez sklep, a trening wykorzystujesz w ciągu 10 dni od zakupu.
• Kolejne treningi: pakiet 4 treningów za 600 zł, płatny z góry. Pakiet wykorzystujesz w ciągu 30 dni od zakupu. Nie ma go w sklepie: link do zakupu wysyłam mailem po pierwszym treningu.
• Po zakupie odezwę się w ciągu 2 dni z propozycją terminów.
• Termin możesz przełożyć lub odwołać najpóźniej 24 godziny przed treningiem. Później trening przepada.
• Niewykorzystane treningi przepadają po upływie ważności (10 lub 30 dni od zakupu).
• Jeśli się spóźnisz, trening kończy się o ustalonej godzinie.
• Jeśli to ja odwołam trening, ustalamy nowy termin, a ważność przedłuża się o ten czas.
• Jeśli nie zaproponuję Ci terminu w okresie ważności, przedłużam ważność, aż trening się odbędzie.
• Przed pierwszym treningiem wypełniasz ankietę.

Prawo odstąpienia od umowy działa jak w punkcie 16. Jeśli trening odbył się na Twoje życzenie przed upływem 14 dni, prawo odstąpienia od tego treningu już nie przysługuje, bo usługa została w pełni wykonana.

Treningi stacjonarne

18. Trening indywidualny 1:1 stacjonarnie (Warszawa)

Tylko Ty i ja, 60 minut na żywo. Cały trening dopasowuję do Twojego celu, kondycji i ograniczeń. Termin ustalamy indywidualnie.

• Miejsce i cena za 60 minut: Training Room Osiedle Saska – 200 zł, inne miejsce w Warszawie (Centrum, Wola, Praga-Południe) – 250 zł, domowe studio na Gocławiu (okolice Balatonu) – 150 zł.
• Płacisz z góry. Formę płatności (pojedynczy trening lub pakiet) ustalamy indywidualnie.
• Pakiet 4 treningów wykorzystujesz w ciągu 60 dni od zakupu. Niewykorzystane treningi przepadają po upływie ważności.
• Termin możesz przełożyć lub odwołać najpóźniej 24 godziny przed treningiem. W przeciwnym razie trening uznaję za odbyty.
• Jeśli odwołasz trening zgodnie z tą zasadą, szukamy razem nowego terminu i trening odrabiamy.
• Jeśli się spóźnisz, trening kończy się o ustalonej godzinie.
• Jeśli to ja odwołam trening, ustalamy nowy termin, a ważność pakietu przedłuża się o ten czas.
• Przed pierwszym treningiem wypełniasz ankietę i mówisz mi o przeciwwskazaniach: przebytych chorobach, urazach, kontuzjach (punkt 11).
• Przyjdź w stroju sportowym i sportowym obuwiu (nie w klapkach ani sandałach). Weź ze sobą ręcznik i wodę.
• W klubie obowiązuje jego regulamin. Jeśli trenujemy w innym klubie niż Training Room Osiedle Saska, wejście kupujesz we własnym zakresie.

Prawo odstąpienia od umowy działa zgodnie z przepisami. Jeśli trening odbył się na Twoje życzenie, prawo odstąpienia od tego treningu już nie przysługuje, bo usługa została w pełni wykonana.