„Przerzucimy kilogramy hantli i tony fajnych myśli”

Dekadę temu byłam sfrustrowana, bez pasji i bez pomysłu na siebie. Do tego 20 kg cięższa. Niby żyłam poprawnie: praca, dom, obowiązki. Ale w środku było mi źle.

Wtedy wstałam z kanapy. Nie byłam sportowczynią, a jednak krok po kroku zaczęłam realizować swoje „niemożliwe” marzenia.

Mam na koncie 7 maratonów Abbott World Marathon Majors, pełny dystans Ironman w Hiszpanii (226 km), biegi górskie i wyścigi kolarskie, także MTB. Każdy z tych startów pokazał mi, że granice – fizyczne i mentalne – można przesuwać krok po kroku.

Na plaży w Gdyni w 2017 roku nieśmiało zamarzyłam o maratonie w Nowym Jorku. Pytałam samą siebie: „Czy mogę? Czy wypada wydawać pieniądze na takie rzeczy, kiedy ma się kredyty i dzieci?”. Wtedy brzmiało to jak żart.

W 2024 roku ukończyłam cykl 6 największych maratonów świata jako 36. Polka! Kiedy zamarzyłam o siódmym maratonie, w Sydney, nie pytałam już „czy”, tylko „kiedy, Ewa?”. Przez lata, metr za metrem, zbierałam swoje dowody, a razem z nimi wiarę we własne możliwości. W 2026 roku na mecie w Sydney płakałam ze szczęścia.

Moja metoda 3R

Z tej drogi wyrosła moja metoda pracy. Nazywam ją 3R: Ruch, Relacje, Regeneracja. Bo forma to nie tylko trening.

• Ruch – trening, który pasuje do Twojego życia: siła, kondycja i sprawność na co dzień.
• Relacje – ze sobą, ze swoim ciałem i z ludźmi, którzy dodają Ci energii, zamiast ją zabierać.
• Regeneracja – sen, odpoczynek i spokojna głowa, czyli to, bez czego nie ma postępów.

Na tych trzech filarach opieram każdy trening i każdą rozmowę z Tobą.

Do dziś dzięki nawykom, ruchowi i rozsądnej diecie trzymam formę – fizyczną i mentalną. I chcę się tym dzielić, bo wiem, że się da: przy pełnym etacie i masie obowiązków też można zadbać o siebie. Dla siebie, ale też dla rodziny, partnera, przyjaciół i znajomych – żeby mieć dla nich energię i dobry nastrój.

Nie musisz przebiec maratonu. Sport nauczył mnie dzielić duży cel na małe kroki – i tego uczę kobiety, z którymi pracuję.

Jestem certyfikowaną trenerką personalną (kurs trenerski w CSS) i wspieram kobiety w budowaniu siły – fizycznej i psychicznej. Wierzę, że motywacja rusza z miejsca, a nawyk pozwala wytrwać. Dlatego w treningach łączę ruch z pracą nad pewnością siebie i wytrwałością.

Prywatnie jestem mamą, żoną i pasjonatką podróży. Swoje marzenia realizuję z determinacją, ale też z humorem i lekkością.

Marzę o psie biegaczu :-)

Wiesz, co robić, ale coś Cię blokuje? Odkładasz siebie na później, odpuszczasz przy pierwszym potknięciu, słyszysz w głowie „nie dasz rady”? Właśnie nad tym pracujemy.

Moje sportowe doświadczenia nauczyły mnie, że konsekwencja i cierpliwość zawsze dają efekty. Tę samą filozofię stosuję w mentoringu: wyznaczamy cele, świętujemy sukcesy i krok po kroku odkrywamy, na co naprawdę Cię stać.

Jestem certyfikowaną trenerką odporności psychicznej AQR International (model MTQ Plus) i akredytowaną mentorką EMCC. Ukończyłam Akademię Profesjonalnego Coacha SGH, akredytowany kurs mentoringu Norman Benett, kurs mentoringowy Coachwise oraz Szkołę Trenerów Biznesu Grupy SET. Na co dzień prowadzę 20-osobowy zespół, więc wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie między pracą a domem.

„Kiedyś” – nie ma takiego dnia tygodnia. To moje motto w treningu mentalnym i mentoringu.